失眠要怎么治疗好

南京脑康中医院 119人阅读 2023-05-18 15:21

　　失眠对每个人的生活都不陌生。当疾病发生时，对每个人的生活都有很大的影响，所以失眠会给每个人带来很大的痛苦。当疾病出现的时候，希望大家有针对性的治疗。

　　听轻音乐。抒情而缓慢的音乐，像音序器一样，放松我们的神经，引导我们入睡。

　　改善夜间的生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括：适当降低卧室的室温；灯光略暗；播放包含雨水、海浪或树叶沙沙声的CD可以隐藏环境中令人讨厌的噪音；在你睡觉的地方，不要在床上看电视。

　　坦然接受“夜醒”。夜醒是正常现象，并非天灾，不要担心和担心，否则很容易形成恶性循环。