孕妇失眠的常见原因是什么？

南京脑康中医院 140人阅读 2020-07-06 10:29

 　　孕妇的健康一直是她们自己和家人非常关心的问题，但事实上，孕妇也易患失眠等疾病，也可能危害她们的健康。那么，孕妇失眠的常见原因是什么呢？下面我们就请心理为大家进行专业的说明。

 

　　1.荷尔蒙变化。

 

　　孕妇的精神和心理敏感，相对来说，对压力的耐受性也会降低，通常这段时间的情绪不稳定，经常有忧郁和失眠等症状。人们普遍认为，怀孕期间情绪的变化是由激素的变化引起的，但也是导致失眠的较佳答案。

 

　　2.改变饮食习惯。

 

　　对于怀孕妇女来说，失眠是由问题引起的，饮食习惯的改变也会影响怀孕期间的睡眠质量。因此，均衡饮食是很重要的。有些孕妇在怀孕期间会有很多口味变化，但她们必须尽量避免造成压力的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是，食物中的饱和脂肪会改变女性的荷尔蒙分泌，导致许多身体不适的症状。

 

　　3.尿频影响睡眠。

 

　　孕妇尿频频繁，很多人习惯排尿。据统计，怀孕初期的妇女中，有一半可能会出现尿频问题，但到妊娠中期，近80%的孕妇会因频繁小便而困扰。不仅在白天，而且在晚上起床和上厕所。这些症状会严重影响孕妇的睡眠质量，并较终成为导致孕妇失眠的原因之一。

 

　　4.对食物过敏。

 

　　过敏是常被忽视的环节，尤其是对食物过敏反应而言。过敏问题在过去很少被关注，因为它会给免疫系统带来负担，增加身体的压力，并导致一些不舒服的症状。因此，当被问到是什么导致孕妇失眠时，食物过敏可能是其中一个原因。

 

　　5.抽筋影响睡眠。

 

　　随着妊娠期的逐渐变化，许多孕妇到了妊娠晚期，往往出现抽筋症状，从而影响睡眠质量。因此，当谈到导致失眠的原因时，许多医生认为抽筋是导致孕妇失眠的原因之一。一般来说，抽筋与睡眠姿势有关，脚底下垂时更容易抽筋。此外，抽筋还可饮用局部血液循环，与血液pH平衡有关。一般正常血液处于轻度碱性状态，如果压力过高，饮食甜点和动物食品过多，很容易使血液趋于酸酸，导致电解质失衡，导致局部肌肉痉挛症状。

 

　　综观上述知识，相信大家对孕妇失眠的常见原因已不再陌生，导致孕妇失眠的因素很多，作为孕妇的角色，我们应该多了解和多加关注，学习一些缓解这种情况的方法，更地预防这种情况，以免对健康造成危害。