失眠和枕头有关系吗

南京脑康中医院 80人阅读 2020-01-04 16:51

　　枕头对睡眠质量有什么影响？很多人都有这种经历，睡好枕头会很愉快，相反，一个不好的枕头会对人们的睡眠欲望产生很大的影响。南京脑康中医院的因素指出，不合适的枕头会对睡眠造成很大的干扰，如下所示。

　　1.落枕。过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲，使颈部后面的肌肉和韧带变得紧张和僵硬。如果你早上起床觉得脖子突然僵硬不方便，如果前没有做过任何运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。

　　2.流口水。硬枕头会使颈动脉受压，血液循环不顺畅，进而导致脑缺氧、微循环局部紊乱。对缺氧的直接反应是唾液分泌增加和长时间开口呼吸的习惯。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。

　　3.打鼾。如果枕头太低，下巴会自然抬起，喉咙会受到压迫，嘴里的小舌头会自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是吸气时，嘴后部的软腭会振动，随着空气的进入，会发出"打鼾"的打鼾声。所以，如果你经常听到关于打鼾的抱怨，试着在头上放一条厚厚的毛巾，以提高枕头的高度。

　　4.眼睛肿胀。如果枕头太软，头部会陷进去，血液流动会太集中，血管壁的压力会增加，面部肌肉会受到压力，导致早上眼睛肿胀，轻微头痛。如果你经常发现眼睛肿胀，可以考虑用实心点代替枕头。

　　因此，有睡眠障碍的人不妨换一个枕头，也许你会得到意想不到的好处。有关睡眠问题的更多信息，欢迎随时在线咨询南京脑康中医院的医师。