神经衰弱如何调理

南京脑康中医院 174人阅读 2023-03-28 15:50

　　神经衰弱如何调理？随着患神经衰弱症的患者越来越多，而造成这种现象的原因，多半是因为人们的工作和生活压力太大。那么，如何调节神经衰弱呢？

　　神经衰弱如何调理？

　　一、正确认识心理矛盾。神经衰弱主要是由于长期心理矛盾，导致精神过度紧张，神经兴奋和抑制作用减弱，出现神经衰弱症状。因此，无论神经衰弱如何调理，首先要正确认识心理矛盾，才能缓解因这种矛盾引起的精神紧张和情绪波动。

　　二、理性调整心理。正确认识心理矛盾后，如何调理神经衰弱应着眼于心理矛盾的自我调解。患者要学会增加心理自由度，放松自己，自由自在地享受生活，终战胜神经衰弱。

　　三、适当做放松训练。心理矛盾解决后，患者该如何调整神经衰弱？有意识地进行一些运动，如适当的放松训练等，可以兼治神经衰弱。调节神经衰弱常用的放松训练方法主要有深呼吸训练和肌肉放松训练。